4月5日，清朗
清朗既是二十四骨气之一
亦然我国弥留的传统节日
有省墓祭祖、踏青出游等传统习俗
清朗是春季的第五个骨气
有关词
广州、深圳多地
未过春分已入夏
领域3月27日
广东过半市县已入夏
广东也参预强对流天气多发季节
假期出行、祭扫属意最新天气预警
珍贵留神强对流天气
清朗时节
气温攀升，雨量增加
☀️☀️☀️☀️☀️️️️️️️
干冷交汇，东谈主体肝气生发
易出现肝气过旺、湿邪侵袭问题
广东省中病院大德路总院
针灸门诊主治大夫 王翰林
保举时令汤
荷叶薏米炖水鸭
清热利湿、疏肝理气
材料：
水鸭半只、干荷叶（微炒）10g、炒薏米30g、冬瓜（带皮留少量瓤）300 g、生姜3片、陈皮1小瓣、白扁豆15g。
作念法：
水鸭冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇净浮沫后洗净沥干；干荷叶用80-90℃温水泡软，洗净备用。整个材料放入炖盅，加足量净水（没过食材2-3厘米），隔水慢炖1.5-2小时，加少量盐调味即可。
功效：
清热利湿、疏肝理气。荷叶+冬瓜+炒薏米三重祛湿，可改善清朗潮湿重所致身段困重、代谢缓缓；炒薏米+白扁豆+陈皮健脾化湿、和中理气；水鸭性凉清泻怒气，兼顾脾胃与肝，OD体育app适配春季肝旺脾弱的特质。
⚠️ 珍贵：
体质偏寒者或处于经期的女性，生姜增至5片，或减少荷叶用量。脾胃虚寒者（易腹胀、便溏），可加芡实15g同炖，增建壮脾固脾之功。
· 清朗时令好意思食保举 ·
烧肉炒荞菜
荞菜性凉味甘辛，可清热解毒、消食化积，kaiyun官方登录入口契合清朗时骨气温回升、潮湿渐重的表象特质，匡助身段排出冬季积滞；此时荞菜茎白脆爽无渣，碰巧最好赏味期。粤语中"荞"与"轿"同音，东谈主们觉得清朗吃荞菜，寓意先东谈主"坐轿西去"，免受乍暖还寒之苦，以寄惦记之情。教唆：荞菜性凉，脾胃虚寒者不宜过量，可搭配生姜同炒中庸寒性。
鸡屎藤粄
《本草撮要》中纪录，鸡屎藤具有清热解毒、祛湿消滞、舒筋活络的功效。清朗时节岭南潮湿渐重，且东谈主群多出门踏青，鸡屎藤粄既是稳健骨气的食疗佳品，又能缓解踏青后的肢体酸胀，兼顾养生与实用。鸡屎藤粄制作宜少糖，幸免甜腻助湿，加剧身段困重。
朴籽粿
潮汕"清朗食叶"习俗的代表，由朴子树嫩叶捣汁和米制成。朴子叶清热凉血、健胃去积，搭配米制粿品兼具健脾消食之效，与清朗东谈主群脾胃病弱的特质相适配。
南边齐市报N视频 X 广东省中病院说合出品
指令巨匠：广东省中病院大德路总院针灸门诊主治大夫 王翰林
统筹：李湘莹 关健明 张楚男 金国华
野心：金国华 原毅kaiyun官方登录入口
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